高三逆襲最佳睡眠時(shí)間

高三逆襲最佳睡眠時(shí)間為六個(gè)小時(shí)以上。高三是學(xué)習(xí)最緊張的階段，不僅有學(xué)習(xí)的壓力，還有來自父母的壓力，因此就更要保證充足的睡眠時(shí)間。高三的學(xué)生只有休息好，才會(huì)保持頭腦清醒，從而提升上課的效率，才會(huì)有充沛的精力應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和考試。

高三逆襲如何科學(xué)合理的安排好時(shí)間？

1、因?yàn)橐惶熘?jì)在于晨，所以高三學(xué)生一定要抓住清晨的黃金時(shí)光，這段時(shí)間是記憶的最佳時(shí)段，學(xué)生可以選擇背誦語(yǔ)文的知識(shí)難點(diǎn)和英文單詞。
2、上課時(shí)間一定要集中精力，認(rèn)真聽講，抓住老師講的精髓內(nèi)容。
3、下課時(shí)間可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌?，選擇背幾個(gè)簡(jiǎn)單的英語(yǔ)單詞或者古詩(shī)文。不要浪費(fèi)邊角時(shí)間，有效的利用起來。
4、中午的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)奈缧莅雮€(gè)小時(shí)，不要進(jìn)入深睡眠，保持淺睡眠狀態(tài)，這樣既不會(huì)越睡越困，又可以為下午的課程補(bǔ)充能量。
5、晚上睡覺之前回顧一下今天的所學(xué)內(nèi)容，粗略的溫習(xí)一遍，然后進(jìn)入睡眠，千萬不要熬夜刷題，這樣不僅不利于身體健康，還會(huì)降低學(xué)習(xí)效率。